Quanta água é preciso beber?

Verão chegando e muito cuidado com a desidratação! Manter os pequenos com um adequado consumo de água é tão ou mais importante quanto dar comida! E não devemos esperar a sede chegar, não... Nossa necessidade de água é alta e quando sentimos sede são os nossos mecanismos de regulação tentando dar conta do recado. Portanto: SE ANTECIPE! Mas e a pergunta mais importante: QUANTO?

• Bebês em aleitamento materno exclusivo: zero! O tetê da mamãe é tão F* que não falta nada

• Bebês de 0-6 meses em uso de fórmula láctea: individualizar junto com seu pediatra. Em geral, bebês menores (< 4 meses) não é recomendável, e nos maiores pode ser necessária.

• Bebês de 7m – 1 ano: 700 a 1000 ml de líquidos por/dia

• 1 a 3 anos: 900 a 1200 ml/dia

• 4 a 9 anos: 1000 a 1500 ml/dia

• 9 a 13 anos: 1500 a 2000 ml/dia Acima de 13 anos: 2000 a 2500 ml/dia
  

Qual o líquido ideal: ÁGUA! Na ingesta dos lactentes se inclui as mamadeiras, mas a partir dos seis meses é importante dar água filtrada também. E suco? Não são recomendados, principalmente os industrializados. Dê a fruta e dê a água! Refrigerante então me nego a comentar... Copo ou mamadeira? Do jeitinho que for melhor pra vocês. Em geral, os bebês aceitam melhor em uma “via” diferente daquela que tomam leite. Experimente os diferentes tipos de copos e encontre aquele que seu bebê mais se adapta. O que não pode é não beber água! PARA CRIANÇAS COM DOENÇAS RENAIS: as recomendações para vocês são particulares (tanto de água quanto comida) e devem sempre ser avaliadas com o auxílio do seu nefrologista infantil de confiança. Dúvidas? E não esqueça que o melhor jeito de ensinar é ser um bom exemplo.